【可以补铁的食物有什么】补铁对维持身体健康非常重要，尤其对于容易贫血的人群。以下是一些常见的补铁食物，分为动物性与植物性两类：
| 类型 | 食物名称 | 含铁量（mg/100g） |
| 动物性 | 红肉（如牛肉） | 2.6 |
| 动物性 | 动物肝脏（如猪肝） | 22.6 |
| 动物性 | 鸡蛋 | 2.7 |
| 植物性 | 菠菜 | 2.7 |
| 植物性 | 黑芝麻 | 14.3 |
| 植物性 | 黑木耳 | 97.0 |
建议日常饮食中合理搭配，同时注意维生素C的摄入，有助于提高铁的吸收率。
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问 可以补铁的食物有什么
2025-10-13 03:55:12
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 03:55:12
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