【豆浆能减肥还是增肥】豆浆作为一种常见的植物饮品，常被人们用于早餐或代餐。它含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种维生素，但热量和脂肪含量因配方不同而有所差异。
总结：
豆浆本身热量适中，适量饮用有助于控制体重，但过量或添加糖分的豆浆可能增加热量摄入，影响减肥效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100ml约30-50大卡 |
| 蛋白质 | 含有优质植物蛋白 |
| 脂肪 | 天然豆油含量低，但加糖后高 |
| 糖分 | 无糖豆浆更利于减肥，加糖易增重 |
| 建议 | 适量饮用，选择无糖型 |
综上，豆浆本身不会直接导致增肥，关键在于饮用量和配方选择。
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