【午睡有哪些好处】午睡有助于恢复精力、提高专注力，是现代生活中一种有效的休息方式。以下是午睡的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 提高记忆力 | 短时间午睡有助于巩固短期记忆，提升学习效率。 |
| 缓解疲劳 | 午睡能缓解上午的疲劳感，让下午工作更高效。 |
| 改善情绪 | 充足的休息有助于调节情绪，减少烦躁和压力。 |
| 降低心血管风险 | 有研究表明，规律午睡可降低心脏病风险。 |
合理安排午睡时间（建议20-30分钟），避免影响夜间睡眠，才能充分发挥其积极作用。
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问 午睡有哪些好处
2025-10-13 03:36:40
问题描述：
午睡有哪些好处，快急死了，求给个正确答案！
答推荐答案
2025-10-13 03:36:40
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