【硒元素有哪些作用】硒是人体必需的微量元素之一，具有多种重要的生理功能。它在抗氧化、免疫调节、甲状腺功能维持等方面发挥关键作用。
| 作用类别 | 具体作用 |
| 抗氧化 | 中和自由基，保护细胞免受氧化损伤 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，提高抗病能力 |
| 甲状腺功能 | 参与甲状腺激素的合成与代谢 |
| 抗癌作用 | 阻止癌细胞生长，降低某些癌症风险 |
| 心血管健康 | 改善血液循环，预防心血管疾病 |
适量摄入硒对身体健康至关重要，可通过食物如坚果、鱼类、鸡蛋等获取。但过量摄入可能有毒，需注意控制摄入量。
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