【甜瓜子的功效与作用】甜瓜子，又称香瓜子，是甜瓜的种子，常被晒干后作为零食食用。它不仅味道香脆，还具有一定的营养价值和健康功效。
总结：
甜瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素及矿物质，有助于补充能量、促进消化、改善皮肤状态，并具有一定的抗氧化作用。适量食用对身体有益，但不宜过量。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素B族等 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 改善皮肤状态 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老 |
| 增强体力 | 提供能量，适合体力消耗后食用 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
甜瓜子虽好，但因其热量较高，建议适量食用，避免影响正常饮食结构。
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