【通便的水果有什么?】通便水果是指那些富含膳食纤维、水分或天然果糖，有助于促进肠道蠕动、改善便秘的水果。以下是常见且有效的通便水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富的钾和膳食纤维，能刺激肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有较多的植物纤维和水分，有助于软化大便 |
| 苹果 | 含有果胶，可调节肠道功能，改善便秘 |
| 梨 | 含水量高，同时含有丰富纤维，帮助润肠通便 |
| 芒果 | 含有酶类物质，有助于消化和排便 |
| 木瓜 | 含有木瓜酵素，有助于肠胃蠕动 |
选择适合自己的水果，搭配适量饮水，对改善便秘有明显帮助。
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