【肩膀酸痛怎么回事】肩膀酸痛是常见的身体不适现象，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 长时间姿势不良 | 肩部僵硬、酸胀 | 调整坐姿，定时活动肩部 |
| 肌肉劳损 | 活动后加重 | 适当休息，热敷或按摩 |
| 颈椎病 | 肩部放射性疼痛 | 就医检查，物理治疗 |
| 关节炎 | 持续疼痛、活动受限 | 医生指导下用药或理疗 |
| 扭伤或拉伤 | 突然疼痛、肿胀 | 冷敷，避免剧烈运动 |
若肩膀酸痛持续不缓解，建议及时就医，排除严重疾病。日常注意保持良好体态，适度锻炼，有助于预防肩膀酸痛。
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