【肤色暗沉吃什么】肤色暗沉可能与饮食、作息、压力等多种因素有关。合理饮食有助于改善肤色，以下是一些对改善暗沉有帮助的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 水果类 | 富含维生素C，如橙子、柠檬，有助于美白和抗氧化 |
| 绿叶蔬菜 | 含有丰富的抗氧化物质，如菠菜、芹菜，可促进皮肤健康 |
| 坚果类 | 含有维生素E，有助于保护皮肤免受自由基伤害 |
| 鱼类 | 如三文鱼，富含Omega-3，有助于改善肤质 |
| 红枣 | 补血养颜，有助于改善面色暗沉 |
保持规律作息、多喝水、适当运动也能有效改善肤色。结合饮食调理与良好习惯，才能让肌肤更加明亮有光泽。
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