【肩颈理疗瑜伽体式有哪些?】肩颈部位容易因久坐、姿势不良而出现僵硬、酸痛等问题。通过一些针对性的瑜伽体式，可以有效缓解肩颈压力，改善血液循环。以下是几种常见的肩颈理疗瑜伽体式：
| 体式名称 | 功效说明 |
| 颈部扭转 | 缓解颈部僵硬，增强灵活性 |
| 肩部放松 | 放松肩部肌肉，减轻压力 |
| 猫牛式 | 调整脊柱，舒缓肩颈紧张 |
| 下犬式 | 拉伸肩背，改善体态 |
| 鱼式 | 扩展胸腔，缓解肩颈疲劳 |
这些体式简单易行，适合日常练习。建议每天坚持10-15分钟，有助于保持肩颈健康。
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