【手淫的危害多久能恢复】总结：
手淫本身是一种正常的生理行为，但过度或频繁进行可能对身体和心理产生一定影响。恢复时间因人而异，通常在停止不良习惯并改善生活方式后，身体机能可逐步恢复。以下为常见影响及恢复时间参考：
| 影响类型 | 可能症状 | 恢复时间 |
| 生理疲劳 | 精神不振、乏力 | 1-2周 |
| 性功能下降 | 勃起困难、性欲降低 | 1-3个月 |
| 心理压力 | 焦虑、自责 | 1-2个月 |
| 身体虚弱 | 免疫力下降 | 1-2个月 |
建议保持规律作息、适度运动、均衡饮食，并培养健康的生活方式，有助于加快恢复进程。如有严重不适，应及时就医。
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