【天天吃牛肉对身体好吗】牛肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，富含铁、锌、维生素B12等营养素，适量食用有助于增强体力和维持肌肉健康。但“天天吃牛肉”是否对身体好，需结合个人体质和饮食结构综合判断。
| 项目 | 说明 |
| 营养优势 | 富含蛋白质、铁、锌、维生素B12，有助于补血、增强免疫力 |
| 潜在风险 | 长期过量可能增加胆固醇、心血管疾病风险 |
| 建议摄入 | 每周2-3次为宜，搭配蔬菜、粗粮，保持饮食均衡 |
总体而言，牛肉虽营养丰富，但不宜长期单一食用。合理搭配其他食物，才能实现营养全面、健康饮食的目标。
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