【手腕酸疼怎么缓解】手腕酸疼常见于长时间使用电脑、手机或进行重复性劳动的人群。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷手腕10-15分钟，促进血液循环 |
| 冷敷 | 手腕肿胀时可用冰袋冷敷，减轻炎症 |
| 休息 | 避免过度使用手腕，适当休息 |
| 拉伸运动 | 做手腕拉伸动作，放松肌肉 |
| 护具 | 使用护腕支撑手腕，减少压力 |
| 药物 | 可外用消炎止痛药膏或遵医嘱服药 |
日常注意姿势和劳逸结合，有助于预防手腕酸疼。若症状持续不减，建议及时就医。
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问 手腕酸疼怎么缓解
2025-10-13 01:42:51
问题描述：
手腕酸疼怎么缓解，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-13 01:42:51
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
