【血糖高能吃什么水果】血糖高的人在选择水果时需注意糖分和升糖指数（GI）。以下是一些适合血糖高人群食用的水果，并附上其特点及建议摄入量：
| 水果 | 升糖指数（GI） | 每100克含糖量 | 建议摄入量 |
| 苹果 | 36 | 10克 | 1个中等大小 |
| 梨 | 36 | 9.8克 | 1个中等大小 |
| 蓝莓 | 40 | 7.6克 | 50-100克 |
| 猕猴桃 | 52 | 9.5克 | 1个中等大小 |
| 柑橘 | 43 | 8.6克 | 1个中等大小 |
建议每天水果摄入量控制在150-200克之间，避免空腹吃水果，可搭配蛋白质或膳食纤维一起食用，有助于稳定血糖。
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