【手腕不肿不红就是里面疼怎么回事】总结：
手腕不肿不红但内部疼痛，可能由多种原因引起，如肌腱炎、关节劳损、神经受压或轻微扭伤等。建议结合症状和生活习惯判断，并及时就医检查。
| 原因 | 症状描述 | 建议 |
| 肌腱炎 | 疼痛集中在手腕活动时，可能伴有僵硬 | 休息、热敷、避免重复动作 |
| 关节劳损 | 长时间使用手腕后疼痛加剧 | 减少负荷，适当锻炼 |
| 神经受压 | 手腕麻木、刺痛感 | 改善姿势，必要时就医 |
| 轻微扭伤 | 无明显外伤，但持续隐痛 | 冷敷、保护手腕 |
若症状持续或加重，建议尽早就医，排查是否有潜在疾病。
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