【五谷粉配方】五谷粉是一种营养丰富的食品，通常由多种谷物混合制成，适合日常食用。以下是常见五谷粉的配方总结。
| 成分 | 用量（克） | 功效说明 |
| 糙米 | 50 | 富含膳食纤维，助消化 |
| 小米 | 30 | 补中益气，养胃健脾 |
| 红豆 | 20 | 补血养颜，利水消肿 |
| 燕麦 | 20 | 降低胆固醇，增强饱腹感 |
| 薏米 | 10 | 健脾祛湿，清热排毒 |
以上配方可根据个人口味和需求调整比例。制作时需将所有材料洗净后晾干，再用搅拌机打成粉状，密封保存。五谷粉可冲泡饮用，也可加入粥或面食中，提升营养价值。
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