【嗑瓜子的危害是什么】嗑瓜子虽然是一种常见的休闲方式，但长期或过量食用可能带来一些健康隐患。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 口腔问题 | 长期嗑瓜子可能导致牙齿磨损、牙龈损伤、口角炎等。 |
| 消化负担 | 坚硬瓜子壳易刺激胃肠道，引发消化不良或胃痛。 |
| 营养失衡 | 过量食用瓜子可能导致热量摄入过多，影响正常饮食结构。 |
| 卫生问题 | 瓜子若保存不当，易滋生细菌，增加食物中毒风险。 |
综上所述，适量嗑瓜子无妨，但需注意频率与卫生，避免对身体造成负面影响。
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