【外寒内热体质怎么调理】外寒内热体质是指外表怕冷，体内却有热象，常见症状包括手脚冰凉、易上火、口干舌燥等。调理需兼顾温阳散寒与清热解毒。
| 调理方法 | 说明 |
| 饮食调养 | 多吃温性食物如姜、红枣、羊肉；避免辛辣油腻 |
| 中药调理 | 可用桂枝汤、小柴胡汤等，需中医辨证使用 |
| 生活习惯 | 注意保暖，尤其是腰腹和脚部；避免熬夜 |
| 运动锻炼 | 适度运动促进气血循环，如太极拳、散步 |
建议根据自身情况咨询中医师，制定个性化调理方案。
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问 外寒内热体质怎么调理
2025-10-13 00:39:18
问题描述：
外寒内热体质怎么调理，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-13 00:39:18
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
