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马友鱼的营养价值

2025-10-13 00:18:27

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2025-10-13 00:18:27

马友鱼的营养价值】马友鱼是一种常见的海鱼,富含多种营养成分,对人体健康有积极作用。它含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,尤其适合日常饮食中补充营养。

以下是马友鱼的主要营养价值总结:

营养成分 含量(每100克) 功效
蛋白质 约18克 促进肌肉生长与修复
脂肪 约3克 提供能量,含有益脂肪酸
维生素D 约10微克 促进钙吸收,增强骨骼健康
约12毫克 支持骨骼和牙齿健康
约1.5毫克 预防贫血,增强免疫力

总体来看,马友鱼不仅味道鲜美,还具有较高的营养价值,是健康饮食中的优质选择。

以上就是【马友鱼的营养价值】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。