【六七岁儿童营养餐】六七岁是孩子生长发育的关键阶段，合理的饮食结构对身体和智力发展至关重要。营养餐应注重均衡搭配，确保蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维的摄入。
| 营养素 | 食物来源 | 建议摄入量 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆腐 | 每日30-40克 |
| 维生素 | 新鲜水果、蔬菜 | 每日200-300克 |
| 矿物质 | 牛奶、坚果、全谷类 | 适量摄入 |
| 膳食纤维 | 粗粮、蔬菜、水果 | 每日20-25克 |
建议每天三餐两点制，避免高糖、高油食品，多喝水，保证充足睡眠。合理安排饮食，有助于孩子健康成长。
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