【黄体酮低吃什么补得快】黄体酮是女性体内重要的激素之一，对月经周期和怀孕有重要作用。当黄体酮偏低时，可能会出现月经不调、不孕等问题。以下是一些有助于提升黄体酮的食物建议：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 芝麻 | 富含维生素E，有助于调节激素水平 |
| 南瓜子 | 含镁元素，有助于平衡激素分泌 |
| 牛油果 | 含健康脂肪，促进激素合成 |
| 红枣 | 补气血，辅助调节内分泌 |
| 鸡蛋 | 含蛋白质和多种维生素，支持身体代谢 |
建议在医生指导下合理调整饮食，并结合生活习惯改善，如保持规律作息、适度运动等。若症状严重，应及时就医检查。
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