【马面鱼的功效与作用】马面鱼是一种营养丰富的海鱼，常被用于日常饮食中。它富含蛋白质、维生素和矿物质，具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含优质蛋白、B族维生素及钙、磷等矿物质 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 促进骨骼发育 | 钙含量高，适合儿童和老年人食用 |
| 改善心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 美容养颜 | 富含胶原蛋白，有助于皮肤健康 |
总体来看，马面鱼不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值和多种健康益处，是日常饮食中的理想选择。
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