【考试前吃什么东西可以提高记忆力】考试前，合理的饮食对提升记忆力和专注力至关重要。以下是一些有助于增强记忆的食物推荐：
| 食物类型 | 作用说明 | 建议食用方式 |
| 深海鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，促进脑部发育 | 清蒸或炖煮，每周2-3次 |
| 坚果 | 含有维生素E和健康脂肪 | 每天一小把，可当零食 |
| 蓝莓 | 抗氧化剂丰富，保护大脑细胞 | 直接食用或加入酸奶 |
| 全谷物 | 提供稳定能量，维持血糖平衡 | 早餐选择燕麦或全麦面包 |
| 牛奶/酸奶 | 含钙和蛋白质，帮助大脑运作 | 每天一杯，避免空腹饮用 |
合理搭配饮食，避免高糖、高油食物，有助于保持头脑清晰，提高复习效率。
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