【无氧运动可以减肥吗】无氧运动是指在短时间内进行高强度、高阻力的运动，如举重、短跑等。虽然它主要目的是增强肌肉力量和爆发力，但也能在一定程度上帮助减肥。
总结：
无氧运动能通过增加肌肉量提高基础代谢率，从而间接促进脂肪燃烧。但它不如有氧运动直接消耗热量，因此减肥效果取决于整体运动计划和饮食控制。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减肥 | 可以，但效果不如有氧运动明显 |
| 原理 | 增加肌肉，提升基础代谢率 |
| 热量消耗 | 短时间内消耗较高，但持续时间短 |
| 适合人群 | 想增强体能、塑形的人 |
| 注意事项 | 需结合有氧运动与合理饮食 |
综上，无氧运动可作为减肥辅助手段，但需搭配有氧运动和健康饮食才能达到最佳效果。
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