【天天喝牛奶有什么好处和坏处？】牛奶是一种常见的饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是总结：
| 好处 | 坏处 |
| 补充钙质，促进骨骼健康 | 可能导致乳糖不耐受，引发腹泻或胀气 |
| 提供优质蛋白质 | 过量摄入可能增加肾脏负担 |
| 含有维生素D，有助于吸收钙 | 高脂牛奶可能增加胆固醇水平 |
| 增强免疫力 | 有些人可能对牛奶蛋白过敏 |
建议每天饮用1-2杯牛奶，根据个人体质调整。乳糖不耐受者可选择无乳糖牛奶或植物奶替代。
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问 天天喝牛奶有什么好处和坏处？
2025-10-12 23:30:12
问题描述：
天天喝牛奶有什么好处和坏处？，求解答求解答，第三遍了！
答推荐答案
2025-10-12 23:30:12
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