【天天吃玉米有什么好处和坏处】玉米是一种常见的粮食作物，适量食用对身体有益，但长期过量也可能带来一些问题。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含膳食纤维、维生素B、叶黄素等 | 热量较高，易导致肥胖 |
| 消化健康 | 促进肠道蠕动，改善便秘 | 过量可能引起腹胀或消化不良 |
| 心血管 | 含有抗氧化物质，有助于心血管健康 | 高糖分可能影响血糖控制 |
| 适用人群 | 适合大多数人，尤其适合需要补充纤维者 | 糖尿病患者需控制摄入量 |
总体来说，玉米营养丰富，但应根据个人体质和饮食结构合理食用，避免单一化或过量。
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