【胆固醇高的人怎么办】胆固醇高是常见健康问题，长期不控制可能引发心脑血管疾病。以下是应对方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 饮食调整 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和富含Omega-3的食物。 |
| 运动锻炼 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑车。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪堆积。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高“坏”胆固醇。 |
| 定期检查 | 每半年至一年检测血脂水平，了解变化趋势。 |
| 药物治疗 | 若饮食和生活方式无法控制，需遵医嘱使用降脂药。 |
建议结合自身情况，制定科学管理方案，并在医生指导下进行调整。
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