【如何有效预防牙周疾病】牙周疾病是常见的口腔问题，严重时可能导致牙齿松动甚至脱落。为有效预防，需养成良好的口腔习惯。
| 预防措施 | 说明 |
| 正确刷牙 | 每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，注意清洁牙龈边缘 |
| 使用牙线 | 每天使用牙线清理牙缝，去除牙刷难以触及的残留物 |
| 定期洗牙 | 每半年至一年进行专业洗牙，清除牙结石 |
| 健康饮食 | 减少糖分摄入，多吃富含维生素的食物，如蔬菜和水果 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会增加牙周病风险 |
| 定期检查 | 每半年到一年做一次口腔检查，早期发现并处理问题 |
保持良好习惯，结合专业护理，能有效降低牙周疾病的发生率。
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