【抗坏血酸是什么】抗坏血酸，又称维生素C，是一种水溶性维生素，广泛存在于水果和蔬菜中。它在人体内具有多种重要功能，如促进胶原蛋白合成、增强免疫系统、抗氧化等。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 抗坏血酸（Ascorbic Acid） |
| 别名 | 维生素C |
| 性质 | 水溶性维生素 |
| 来源 | 柑橘类水果、绿叶蔬菜、番茄等 |
| 功能 | 抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收、促进胶原蛋白生成 |
| 缺乏症状 | 牙龈出血、疲劳、免疫力下降、伤口愈合慢 |
| 建议摄入量 | 成人男性90毫克/天，女性75毫克/天 |
抗坏血酸对维持身体健康至关重要，日常饮食中适量补充可有效预防相关缺乏症。
以上就是【抗坏血酸是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
