【低碳水食物】低碳水食物是指碳水化合物含量较低的食物，适合控制血糖、减脂或维持健康饮食的人群。这类食物有助于稳定能量水平，减少血糖波动，并促进脂肪燃烧。
以下是一些常见的低碳水食物及其特点：
| 食物名称 | 碳水化合物含量（每100克） | 特点 |
| 鸡蛋 | 1.1克 | 高蛋白，低卡路里 |
| 牛油果 | 1.8克 | 富含健康脂肪 |
| 菠菜 | 3.6克 | 低热量，高纤维 |
| 三文鱼 | 0克 | 富含Omega-3 |
| 坚果 | 15-20克 | 健康脂肪来源 |
选择低碳水食物时，应注重营养均衡，避免过度限制碳水，以免影响身体机能。合理搭配蛋白质和健康脂肪，有助于长期保持健康状态。
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