【抗过敏益生菌都有哪些】抗过敏益生菌是指能够调节免疫系统、缓解过敏反应的益生菌种类。它们通过改善肠道菌群平衡，增强机体免疫力，从而在一定程度上减轻过敏症状。
以下是一些常见的抗过敏益生菌：
| 益生菌种类 | 作用机制 | 常见来源 |
| 乳酸杆菌（Lactobacillus） | 调节免疫反应 | 发酵食品、酸奶 |
| 双歧杆菌（Bifidobacterium） | 改善肠道屏障功能 | 奶粉、补充剂 |
| 鼠李糖乳杆菌（L. rhamnosus） | 减轻过敏性鼻炎 | 补充剂、发酵产品 |
| 植物乳杆菌（L. plantarum） | 抗炎、调节免疫 | 发酵蔬菜、补充剂 |
选择适合自己的益生菌时，建议根据个人体质和过敏类型进行咨询，以达到最佳效果。
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