【黑芝麻有什么功效】黑芝麻是一种常见的食材，不仅味道香浓，还具有多种营养价值和健康功效。以下是关于黑芝麻的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等，有助于补充日常所需营养 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，可延缓皮肤衰老，改善肤色 |
| 润肠通便 | 含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 健脑益智 | 含有不饱和脂肪酸，对大脑发育和记忆力提升有一定帮助 |
| 强健骨骼 | 含钙量高，有助于增强骨骼密度，预防骨质疏松 |
综上所述，黑芝麻不仅美味，还能为身体提供多种健康益处。适当食用，有助于维持良好的身体状态。
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