【流瑜伽的好处及作用有哪些】流瑜伽是一种结合呼吸与动作的瑜伽形式，强调动作的连贯性与流畅性。它不仅有助于身体锻炼，还能调节心理状态。
总结：
流瑜伽能增强柔韧性、提升心肺功能、改善体态、缓解压力，并促进身心平衡。适合初学者和进阶者练习。
| 好处及作用 | 具体说明 |
| 增强柔韧性 | 通过持续拉伸提高身体灵活性 |
| 提升心肺功能 | 动作连贯，有助于增强心血管系统 |
| 改善体态 | 强化核心肌群，纠正不良姿势 |
| 缓解压力 | 呼吸与动作同步，帮助放松心情 |
| 促进身心平衡 | 调节情绪，提升专注力与内在平静 |
流瑜伽是一种温和而有效的锻炼方式，适合日常练习。
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