【黑桑椹有什么营养价值】黑桑椹是一种营养丰富的水果，具有多种健康益处。它富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力、改善消化和保护心血管健康。
以下是黑桑椹的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 43千卡 | 提供能量 |
| 碳水化合物 | 10克 | 供能来源 |
| 膳食纤维 | 2.6克 | 促进消化 |
| 维生素C | 2.8毫克 | 增强免疫力 |
| 铁 | 0.5毫克 | 预防贫血 |
| 钾 | 129毫克 | 调节血压 |
| 抗氧化物 | 多酚类物质 | 抗衰老、抗炎 |
综上所述，黑桑椹不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，适合日常食用以促进健康。
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