【黑皮花生的功效与作用】黑皮花生是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它不仅味道香脆，还富含蛋白质、维生素和矿物质，适合日常食用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素B族、维生素E及微量元素。 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力。 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，改善心血管健康。 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，促进睡眠质量。 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘。 |
黑皮花生虽好，但不宜过量食用，尤其患有消化系统疾病或肥胖者应适量控制。
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