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黑木耳的营养

2025-10-12 19:51:12

问题描述:

黑木耳的营养,有没有大神路过?求指点迷津!

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2025-10-12 19:51:12

黑木耳的营养】黑木耳是一种常见的食用菌,不仅口感独特,还富含多种营养成分。它含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,有助于促进消化、增强免疫力。

以下是黑木耳的主要营养成分总结:

营养成分 含量(每100克)
热量 27 千卡
蛋白质 3.5 克
脂肪 0.4 克
碳水化合物 8.5 克
膳食纤维 6.5 克
维生素B2 0.15 毫克
97 毫克
105 毫克

适量食用黑木耳,有助于调节血糖、降低胆固醇,对心血管健康有益。建议将其与其他蔬菜搭配,以获得更全面的营养。

以上就是【黑木耳的营养】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。