【黑米黑芝麻粥的危害】黑米和黑芝麻均为营养丰富的食材，适量食用对健康有益。但若长期或过量食用，也可能带来一些潜在风险。
| 项目 | 危害说明 |
| 消化负担 | 黑米富含膳食纤维，过量食用可能导致腹胀、消化不良。 |
| 脂肪摄入过高 | 黑芝麻含油脂较多，长期大量食用可能增加热量摄入，导致肥胖。 |
| 铁质过量 | 黑米含铁丰富，过量摄入可能引发铁中毒，尤其对儿童和孕妇需注意。 |
| 药物相互作用 | 黑芝麻可能影响某些药物的吸收，服用药物时应避免同时食用。 |
建议适量食用，并根据个人体质调整摄入量。如有特殊健康状况，最好咨询医生或营养师。
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