【五谷杂粮的功效与作用】五谷杂粮是日常饮食中重要的组成部分，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它们不仅能提供能量，还能促进消化、调节血糖、增强免疫力等。
以下是常见五谷杂粮的主要功效与作用：
| 五谷杂粮 | 功效与作用 |
| 小米 | 养胃、安神、促进消化 |
| 红豆 | 利水消肿、清热解毒 |
| 糙米 | 改善便秘、降低胆固醇 |
| 黑米 | 补血养颜、延缓衰老 |
| 燕麦 | 降血糖、降血脂、增强饱腹感 |
合理搭配五谷杂粮，有助于均衡营养，提升整体健康水平。
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问 五谷杂粮的功效与作用
2025-10-12 19:30:54
问题描述：
五谷杂粮的功效与作用，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-12 19:30:54
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