【绿豆的热量多少】绿豆是一种常见的豆类，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素。很多人在饮食中关注绿豆的热量，以便合理控制摄入量。
根据营养数据，每100克绿豆（生）的热量约为306大卡，其中主要成分为碳水化合物和蛋白质。煮熟后的绿豆由于吸水膨胀，热量会有所降低，大约为每100克120大卡左右。
以下是绿豆热量的简要总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 306大卡（生） |
| 蛋白质 | 22.1克 |
| 碳水化合物 | 59.1克 |
| 膳食纤维 | 11.6克 |
| 脂肪 | 2.1克 |
绿豆适合减肥人群适量食用，但不宜过量，以免引起消化不良。
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