【黄瓜籽和生菜籽能长期吃吗】黄瓜籽和生菜籽作为常见的植物种子，常被用于食品或健康饮食中。它们是否适合长期食用，需根据其营养成分和潜在风险来判断。
| 项目 | 黄瓜籽 | 生菜籽 |
| 是否可长期食用 | 可适量长期食用 | 可适量长期食用 |
| 营养成分 | 富含维生素、膳食纤维 | 含有蛋白质、维生素 |
| 潜在风险 | 无明显风险 | 无明显风险 |
| 建议 | 食用前清洗干净 | 食用前清洗干净 |
总体来看，黄瓜籽和生菜籽在适量且清洁的前提下，可以长期食用，但建议多样化饮食，避免单一食物摄入过多。
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