【黄瓜有利于减肥吗】黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，常被人们认为有助于减肥。以下是关于黄瓜与减肥关系的总结：
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约15大卡，热量极低 |
| 膳食纤维 | 含少量纤维，促进肠道蠕动 |
| 水分含量 | 高达95%，增加饱腹感 |
| 营养成分 | 含维生素K、C和钾等 |
| 是否有助于减肥 | 间接帮助，因低热量且能增加饱腹感 |
综上，黄瓜本身并不能直接“燃脂”，但因其低热量、高水分的特性，适合在减肥期间作为餐点搭配，帮助控制总热量摄入。建议适量食用，结合均衡饮食和运动效果更佳。
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