【黑咖啡的功效与作用】黑咖啡是指不加糖、奶或其他添加剂的纯咖啡，具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，能刺激中枢神经系统，提升专注力 |
| 抗氧化 | 富含抗氧化物质，有助于清除自由基 |
| 促进代谢 | 可能帮助加速脂肪分解，辅助减肥 |
| 改善情绪 | 咖啡因可提升多巴胺水平，改善心情 |
| 降低疾病风险 | 研究表明可能减少患糖尿病、帕金森等疾病风险 |
适量饮用黑咖啡对身体有益，但过量可能导致心悸、失眠等问题。建议每天饮用不超过3杯，最佳时间在早晨或上午。
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