【黑枸杞有哪些功效】黑枸杞是一种营养丰富的天然食材，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 富含花青素，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 提高免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，增强身体抵抗力。 |
| 改善视力 | 花青素对眼睛健康有益，可缓解眼疲劳。 |
| 保护心血管 | 有助于降低胆固醇，促进血液循环。 |
| 护肝养肝 | 对肝脏有一定的保护和修复作用。 |
黑枸杞适合日常食用，可泡水、煮粥或入菜，但不宜过量。建议根据个人体质适量食用，以达到最佳效果。
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