【碘的作用及功能及副作用】碘是人体必需的微量元素，主要参与甲状腺激素的合成。其作用包括维持新陈代谢、促进生长发育、调节体温等。适量摄入碘对健康至关重要。
| 项目 | 内容说明 |
| 作用 | 参与甲状腺激素合成，调节代谢和生长发育 |
| 功能 | 支持神经系统发育，维持基础代谢率 |
| 副作用 | 过量摄入可能导致甲状腺功能异常或中毒 |
碘缺乏可引发甲状腺肿大、智力发育迟缓等问题；长期过量则可能引起甲状腺炎或腹泻。日常饮食中，海产品、加碘盐是主要来源。建议根据自身情况合理补充，避免盲目过量。
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