【手被冻肿了怎么消肿】手被冻肿是寒冷天气中常见的现象，及时处理有助于缓解不适。以下是常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 温水浸泡 | 用温水（不超过40℃）浸泡双手10-15分钟，促进血液循环。 |
| 按摩 | 轻柔按摩手部，帮助消除肿胀，注意力度适中。 |
| 热敷 | 用热毛巾或热水袋敷手，每次10分钟，避免烫伤。 |
| 避免冷刺激 | 减少接触冷水或冷风，外出戴手套保暖。 |
| 喝温水 | 保持身体温暖，有助于改善局部血液循环。 |
若冻肿严重或伴有疼痛、麻木，建议及时就医。日常注意保暖，可有效预防冻肿发生。
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