【软磷脂的功效和副作用】软磷脂是一种常见的营养补充剂，主要来源于大豆或蛋黄，具有多种健康益处。它有助于维护细胞膜的结构与功能，促进神经系统的健康，并可能对肝脏功能起到一定的保护作用。
然而，软磷脂也可能引发一些副作用，如消化不良、恶心或腹泻。在某些情况下，过量摄入还可能导致出血风险增加。
| 功效 | 副作用 |
| 支持细胞膜健康 | 消化不良 |
| 促进神经系统功能 | 恶心 |
| 可能改善肝脏功能 | 腹泻 |
| 有助于脂肪代谢 | 出血风险增加（高剂量） |
总体而言，软磷脂在适量使用下是安全的，但建议在医生指导下服用，尤其是长期或大剂量使用时。
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