【体内湿气重怎么去除?】体内湿气重是中医常见问题，常表现为身体沉重、食欲不振、舌苔厚腻等。以下是一些有效去除湿气的方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃红豆、薏米、冬瓜等利湿食物，少吃油腻、甜食和冷饮。 |
| 适当运动 | 如慢跑、瑜伽等，促进排汗，帮助排出体内湿气。 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐或服用中药如茯苓、白术等进行调理。 |
| 保持干燥 | 避免长时间处于潮湿环境，注意保暖，尤其是脚部和腰部。 |
建议结合自身情况调整生活习惯，并在必要时咨询专业中医师。
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