【多喝绿茶的好处和坏处】绿茶是一种广受欢迎的饮品，含有丰富的抗氧化物质。适量饮用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 含有儿茶素，有助于清除自由基 | 过量摄入可能引起胃部不适 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，能提高专注力 | 晚上饮用可能影响睡眠 |
| 降低风险 | 可能减少心血管疾病风险 | 空腹饮用易刺激肠胃 |
| 促进代谢 | 有助于脂肪燃烧 | 长期饮用可能导致营养吸收问题 |
总体来说，每天饮用1-2杯绿茶较为适宜，根据个人体质调整饮用量，才能更好地发挥其健康效益。
以上就是【多喝绿茶的好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
