【无氧运动有哪些运动】无氧运动是指在短时间内高强度、快速发力的运动，主要依靠身体内部储存的能量，不依赖氧气供能。这类运动有助于增强肌肉力量和爆发力。
以下是常见的无氧运动：
| 运动类型 | 说明 |
| 举重 | 增强肌肉力量和耐力 |
| 短跑 | 提高爆发力和心肺功能 |
| 跳绳 | 快速提升心率，锻炼协调性 |
| 深蹲 | 强化下肢肌肉群 |
| 跳跃训练 | 提高腿部力量和反应速度 |
这些运动适合希望提升体能、塑造体型的人群。建议根据个人情况合理安排训练强度和频率。
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问 无氧运动有哪些运动
2025-10-12 18:14:20
问题描述：
无氧运动有哪些运动，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-12 18:14:20
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