【腹直肌分离有哪些危害】腹直肌分离是产后常见问题，主要表现为腹部肌肉分开，影响身体功能和外观。以下是其主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 腹部松弛 | 腹部明显突出，影响体型美观 |
| 背部疼痛 | 腹部支撑力下降，导致腰背负担加重 |
| 排便困难 | 腹腔压力异常，可能引发便秘或痔疮 |
| 呼吸不畅 | 膈肌活动受限，影响呼吸效率 |
| 久坐不适 | 长时间坐立时易感到疲劳或不适 |
腹直肌分离不仅影响外观，还可能引发多种健康问题。建议产后及时进行康复训练，必要时咨询专业医生，以改善症状并预防并发症。
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