【腹胀吃什么】腹胀是常见的消化问题，可能由饮食不当、消化不良或肠道菌群失衡引起。合理选择食物有助于缓解症状。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 易消化类 | 粥、面条、蒸南瓜 | 减轻肠胃负担 |
| 益生菌类 | 酸奶、泡菜 | 调节肠道菌群 |
| 清淡蔬菜 | 西兰花、胡萝卜 | 富含纤维，促进消化 |
| 水分充足 | 清水、柠檬水 | 帮助代谢，减少胀气 |
避免油腻、辛辣和易产气的食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料等。保持规律饮食，细嚼慢咽，有助于改善腹胀问题。
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问 腹胀吃什么
2025-10-12 17:48:57
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